Quiz · 2 minutes
Dans quel état est ton système nerveux ?
Treize situations du quotidien. Tu choisis celle qui te ressemble le plus, même si plusieurs te parlent.
À la fin, tu sais lequel des quatre états te concerne, ce qui se passe dans ton cerveau, ce que ça fait à ce que tu voudrais lancer, et le geste par lequel commencer ce soir.
Ton résultat est prêt
Ton email est utilisé uniquement par Vanille Naime.
Ta répartition
Tu te retrouves dans plusieurs états, c'est normal. Celui du haut est le plus présent aujourd'hui.
Ce qui se passe dans ton cerveau
Schéma illustratif, pas une mesure.
Ce que cet état te coûte
Ce que tu vas sentir quand ça se régule
Dans ton corps
Dans ta vie
Et il y a autre chose
Ce que je ferais avec toi
Ce résultat est une lecture éducative, pas un diagnostic. Si tu te sens en détresse, parles-en à un professionnel de santé.
Construit pour ton profil
Ce que tu m'as répondu
Comment j'agence tes 12 semaines
Selon tes objectifs
Le programme a un module pour chaque sphère de ta vie. On ne les prend pas dans l'ordre : on choisit ensemble ce qui compte pour toi, selon ce que tu veux changer ou lancer. Pour ton profil, voici ce qui revient le plus :
Moi, avec toi, pendant 12 semaines
Ce n'est pas un contenu à suivre seule dans ton coin. C'est une expérience immersive, avec moi et avec toi, du premier au dernier jour. Je suis là quand ça va bien, et surtout quand ça va moins bien, pour que tu ne lâches pas et que tu te sentes accompagnée tout le long.
- 3 séances individuelles d'une heure, en visio ou en présentiel, que tu places quand tu en as besoin. C'est là que j'ajuste le programme à ta vie à toi.
- Mon WhatsApp pour tes retours sur les exercices. Je réponds les lundis et les jeudis.
- Un accompagnement pour ton système nerveux, avec tes réalités : tes objectifs, ton rythme, ce que tu portes.
Ce qu'il y a dedans
- Plusieurs approches, pas une seule méthode répétée pendant 12 semaines : TCC, ACT, neuropuncture, autohypnose.
- Du contenu en vidéo et en audio : plus de 50 vidéos et plus de 10 ebooks d'autothérapie, que tu gardes.
- Des autothérapies à faire chez toi, seule, le jour où tu en as besoin.
- Des exercices de respiration, de visualisation et de méditation.
Pourquoi c'est moi
Je suis ingénieure biomédicale et chimique de formation. Je me suis formée à la psychothérapie et aux neurosciences appliquées. Ça fait 5 ans que j'accompagne des femmes, plus de 2 000 personnes dans une trentaine de pays. Je ne t'apporte pas des conseils de bien-être, je t'apporte une lecture de ton système nerveux, et une méthode.
Deux façons de commencer
Tu choisis selon ce dont tu as besoin aujourd'hui.
Le programme MDB
Tu ne fais pas ça seule : 12 semaines avec moi, 3 séances individuelles d'une heure, tout le contenu du programme et mon WhatsApp.
En une fois, ou en quatre fois si ça t'arrange.
Une séance individuelle avec moi
1 heure, en visio ou en présentiel, pour une problématique bien précise : tu la poses, on la comprend, et tu repars avec des pistes concrètes. Si tu veux d'abord tester une séance avant de t'engager dans le programme, c'est très bien : elle est déduite du programme, puisqu'une séance y est incluse. Des packs de 3 ou 6 séances existent aussi, à la réservation.
MDBL'application MDB, après ta séance : le résumé de ce qu'on a vu, tes exercices entre deux rendez-vous, et mes messages. (Exemple de contenu.)
Une question avant de te décider ? Écris-moi sur WhatsApp.
À qui ça ne convient pas
- À une femme qui cherche à aller mieux sans rien changer à son rythme. Le programme demande de la place réelle, chaque semaine, même petite.
- À une femme qui traverse une situation qui demande un suivi médical. Dans ce cas, parle d'abord à ton médecin, et écris-moi ensuite.
Les questions que tu te poses
Séance individuelle ou programme : lequel choisir ?
La séance individuelle, c'est pour une problématique bien précise : une situation, une décision, un blocage que tu veux poser et comprendre en une heure.
Le programme, c'est pour l'ensemble : ton système nerveux, ton sommeil, tes réactions, ta confiance, sur 12 semaines. Il contient 3 séances individuelles, où tu peux justement parler d'une problématique bien précise.
Puis-je tester une séance avant de m'engager dans le programme ?
Oui, très bien. Tu réserves une séance avec moi, et si tu décides ensuite de prendre le programme, cet investissement est déduit de son prix, puisqu'une séance y est incluse.
Comment le programme est-il personnalisé pour moi ?
Ça marchera pour moi ? Rien n'a tenu jusqu'ici.
C'est souvent parce que chaque chose a été traitée séparément : le sommeil d'un côté, l'alimentation de l'autre, la motivation encore ailleurs, pendant que le système qui commande tout le reste restait en alerte. Ici, on commence par lui.
Je ne te promets pas une vie sans problèmes. Je te propose une autre capacité à la porter.
Au bout de combien de temps vais-je sentir quelque chose ?
Dès le premier exercice, la plupart des femmes sentent leur corps redescendre : les épaules lâchent, la respiration s'ouvre. Ce n'est pas encore un système régulé, c'est la preuve que ton corps sait le faire dès qu'on lui montre comment. Le reste se construit sur les 12 semaines.
Combien de temps par semaine ?
Ce que tu peux donner. Les exercices s'adaptent à ton rythme et à ton état, et ils se font dans ta journée, pas en plus de ta journée. C'est aussi à ça que servent nos séances : ajuster le programme à ta vie à toi.
Et si je prends du retard ?
Tu gardes l'accès. Les 12 semaines sont un rythme proposé, pas un examen. Et si ça décroche, c'est justement là que je suis avec toi.
Je suis déjà suivie par un médecin ou un thérapeute.
Garde ton suivi. Je ne suis ni médecin ni psychologue : le programme est un accompagnement, il ne remplace pas un avis médical ni un suivi psychiatrique. Si ta situation demande un suivi médical, parle d'abord à ton médecin, et écris-moi ensuite.
Je ne suis pas dans le même pays que toi.
Le programme se suit à ton rythme, et nos séances se calent sur un créneau qui convient à ton fuseau. J'accompagne en visio comme en présentiel.
Comment je paie ?
En une fois, ou en quatre fois si ça t'arrange.
Prête à commencer ?
Ce programme ne remplace pas un avis médical ni un suivi psychiatrique.